Ini namanya dilema.
Dengan pola hidup yang serba tak sehat seperti sekarang, apalagi bagi yang tinggal di ibukota dengan polusinya yang yang JAWARA, maka: Olahraga is a MUST. Saya sih kalau disuruh pilih, pengennya jogging dan olahraga di GBK sono. Tapi kan sulit. Pertama, GBK lagi di renovasi. Kedua, kalaupun lagi ga renov, kalau pulang kantor ke senayang.......muacetttttttt. So, solusi paling oke adalah ke GYM or Sports Club.
Nah, kardio yang paling lazim saya lakukan adalah jog di treadmill. Abis itu sepeda statis.... Tapi entah kenapa, tridmil-an ini koq mbosenin bangat yak????? apakah cuma saya yang merasakannya? Buat bertahan 20 menit tuh rasanya, gimanaa gitu. Menit ke-21 udah celingak celinguk kiri kanan.
Okeh. Enough berkeluh kesah. Lebih bagus kite cari solusi aje ye. Nah, dari pengalaman bertahan di atas treadmill.......ini beberapa tips yang selama ini berhasil buat KILLING TIME diatas tritmil.
Simak yak..
1. Pakelah spatu kets warna kinclong kl bs motipnya rame. Biar kl bosen liat depan lirik bawah aje. Percayalah, lari sambil staring at your shoes could take at least 3-4 mins...lumayan kan.
2. Cari yg depannya cermin gedeee...memandangi wajah senderee terbukti tak kenal durasi
3. Dengar lagu yg "mengena" di hati dan jiwa juga raga. Bila perlu ikut nyanyi pake gaya gaya cem di panggung. Satu lagu kisarannya sekitar 4-5 menit.....jadi dengar 6 lagu aja udah 30 menit. Ga roso kan????? Beat juga penting. Kalau pas awal2, dengernya yang rada "kenceng" saat mau lagi "pendinginan" boleh lah dengar lagu selow-selow....kan biar sesuai speed
4, Naik turunkan speed dan kemiringan tiap sekian minit
Dengan EMPAT TIPS di-atas, kalau target 40 menit saja sih....dapat sihh..
Kalo ga mempan juga, sudahi sajalah..... Wkwkwkw
Inga-inga: olalaga bukan utk menamba umur. Itu urusan Tuhan, tapi supaya kite bugar dan fit, dan maksimall selama masi dikasi napas.